Усталость и переутомление

Переутомление — есть высшая форма усталости, когда организм уже так отравлен продуктами распада, что физические и умственные силы, а также нервы выходят из повиновения человека.

Помочь от усталости могут такие меры:
1Дать отдыхот тойработыкотораяявилась причинойусталости.

2 Принять теплую ванну, а если усталость сказывается главнымобразом на ногах то достаточно опустить в горячую воду лишь ногипо щиколотки минут на 10, если этого нельзя почему-либо сделать,то надо хоть посидеть немного так, чтобы ноги были выше таза.

3. Выпить чашку чаю молоком и ложкой меду. Или стаканнастоя перечной мяты.

4. Выпить с полстакана чистого виноградного сока, но тольконе сразу, а по 2 столовые ложки каждые два часа.

5. Съесть несколько кусков обыкновенной селедки, что особеннопомогает при умственной усталости.

6. Когда усталость сказывается главным образом на спинном хребте юн слабеет и ноет) то помогает принять 2 раза в день порошок аспирина по 0,3 и сделать массаж Хребет же стараться держать прямо, не горбясь.

Помочь при переутомлении очень трудно, а иногда даже невоз­можно, так как при нем исчезают те запасные силы, которые дают возможность организму восстановить его нормальную работу.

Раньше всего при переутомлении требуется продолжительный отдых (иногда месяцами) для всего организма в целом или отдельно пере­утомленного органа, например, ног, рук и пр. (Конечности при переутомлении становятся такими слабыми, что, например, рука не имеет сил, чтобы поднять чашку с водой). Затем нужна укреп­ляющая пища, нередко применение радиоволн и пр. И все-таки бывают тяжелые последствия, особенно при мозговом переутомлении, когда больного постигает удар или сумасшествие.

Поэтому для предупреждения переутомления надо правильно чередовать всякую работу с отдыхом, помня хорошую русскую пословицу: «Мешай дело с бездельем, дольше с ума не сойдешь». Затем применять следующие средства.

1.Ежедневно обтираться холодной водой, главным образом утромпри вставании.

2.Для людей умственного труда обязательна перед сном ножнаядо щиколотки горячая ванна в 42°С на 10 минут для отвлечениякрови от головы.

3.Очень полезно раз в год пройти курс лечения каким-нибудьпеченочным препаратом, как камполон (уколы в ягодицу).

4.Употреблять больше той пищи, где имеется много кальция,необходимого для работы всех наших желез,— сырых овощей, фрук­тов, молока, желтков, сыворотки. А для людей, занятых главнымобразом умственной работой,— грецкие и китайские орехи, миндаль,чечевицу, горох, рыбу, особенно щуку, т.е. все то, где имеетсяфосфор, необходимый для работы мозга.

Народные средства:
1. Один месяц в году ежедневно, изо дня в день, съедать 3 долькичесноку — сырого или вареного. Если кто сможет, то пройти такойкурс 2 раза в год.

2. Съедать время от времени по 8—10 штук в день можжевеловыхягод, но не часто.

3. Раза 3 в неделю выпивать по стакану воды, в которой варилсякартофель с кожурой(пить холодную воду вкуснее). Особеннополезно, если пить воду из-под не совсем доваренного картофеля,сыроватого. В кожуре много витаминов А, В, С. Средство это главнымобразом помогает при физическом переутомлении.

Домашнее средство при всякой усталости (также при расстрой­стве нервов): надо разболтать в стакане теплого, почти горячего, молока сырой желток, положить немного сахару и выпить не спеша. Можно сделать это раза 2—3 в день.


Похожие страницы: Желтуха. Отравление ляписом. Гемофилия. Подагра. Воспаление слезного мешка. Катар гортани. Разрыв кровеносного сосуда в зрачке. Бронхит. Клюш. Насморк. Обморок. Гонорея (триппер). Менингит.


(c) 2004-2008